Wochenmenü von 18. März bis 22. März 2024
SUPPEN
MONTAG
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Montag (Links)
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Bärlauch Kartoffel (Vegan)
Kartoffeln, Bärlauch, Peterlie, Zwiebeln, Kokosmilch, Salz, Pfeffer.
Nährwerte pro 100g: Energie 50cal/210 kJ, Fett 0.5g (davon gesättigten Fettsäuren 0.1g), Kohlenhydrate 9.6g (davon Zucker 0.6g), Eiweiss 1.1g, Salz 0,21.
CHF 9.90 (250ml)CHF 11.90 (450ml)CHF 14.90 (650ml) -
Gemüse-Linsen Curry (Vegan)
Linsen, Brokkoli, Karotten, Lauch, Selleriestangen, Kokosnussmilch, Zwiebeln, Rotes Curry (Chili rot getrocknet, Zitronengras, Knoblauch, Schalotte, Salz, Kaffir Limettenschale, Galangal, Koriander Samen, Kreuzkümmel gemahlen), Salz, Pfeffer, Wasser.
Nährwerte pro 100g: Energie 105cal/438 kJ, Fett 3.2g (davon gesättigten Fettsäuren 1.7g), Kohlenhydrate 10.9g (davon Zucker 1,5g), Eiweiss 5,9g, Salz 0,20.
CHF 9.90 (250ml)CHF 11.90 (450ml)CHF 14.90 (650ml)
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Montag (Rechts)
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Kartoffel mit Spargel und Poulet
Schweizer Poulet, Kartoffeln, Spargel, Karotten, Muskat, Peterli, Zwiebeln, Salz, Pfeffer.
Nährwerte pro 100g: Energie 57cal/242 kJ, Fett 0,5g (davon gesättigten Fettsäuren 0,1g), Kohlenhydrate 6.5g (davon Zucker 1,4 g), Eiweiss 6g, Salz 0,04.*
CHF 12.90 (250ml)CHF 17.90 (450ml)CHF 20.90 (650ml) -
Sibirische Pelmeni
Weissmehl, Ei, Rindshackfleisch, Schweinehackfleisch, Zwiebeln, hausgemachte Gemüsebrühe.
Nährwerte pro 100g: 220kcal, Kohlenhydrate 27g, Eiweiss 11 g, Fett 8g.*
CHF 12.90 (250ml)CHF 17.90 (450ml)CHF 20.90 (650ml)
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DIENSTAG
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Dienstag (Links)
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Bärlauch Kartoffel (Vegan)
Kartoffeln, Bärlauch, Peterlie, Zwiebeln, Kokosmilch, Salz, Pfeffer.
Nährwerte pro 100g: Energie 50cal/210 kJ, Fett 0.5g (davon gesättigten Fettsäuren 0.1g), Kohlenhydrate 9.6g (davon Zucker 0.6g), Eiweiss 1.1g, Salz 0,21.
CHF 9.90 (250ml)CHF 11.90 (450ml)CHF 14.90 (650ml) -
Gemüse-Linsen Curry (Vegan)
Linsen, Brokkoli, Karotten, Lauch, Selleriestangen, Kokosnussmilch, Zwiebeln, Rotes Curry (Chili rot getrocknet, Zitronengras, Knoblauch, Schalotte, Salz, Kaffir Limettenschale, Galangal, Koriander Samen, Kreuzkümmel gemahlen), Salz, Pfeffer, Wasser.
Nährwerte pro 100g: Energie 105cal/438 kJ, Fett 3.2g (davon gesättigten Fettsäuren 1.7g), Kohlenhydrate 10.9g (davon Zucker 1,5g), Eiweiss 5,9g, Salz 0,20.
CHF 9.90 (250ml)CHF 11.90 (450ml)CHF 14.90 (650ml)
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Dienstag (Rechts)
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Chili con Carne
Rindshackfleisch, Tomatenpaste, Maiskörner, Ingwer, Chili, Bohnen, Peperoni, Tomaten, Peterli, Kreuzkümmel, Korianderkörner, Paprikapulver, Zwiebeln, Salz, Cayennepfeffer.
Nährwerte pro 100g: Energie 110cal/457 kJ, Fett 7,1g (davon gesättigte Fettsäuren 2.5g), Kohlenhydrate 5.1g (davon Zucker 1.2g), Eiweiss 5.4g, Salz 0,22.*
CHF 12.90 (250ml)CHF 17.90 (450ml)CHF 20.90 (650ml) -
Kartoffel mit Spargel und Poulet
Schweizer Poulet, Kartoffeln, Spargel, Karotten, Muskat, Peterli, Zwiebeln, Salz, Pfeffer.
Nährwerte pro 100g: Energie 57cal/242 kJ, Fett 0,5g (davon gesättigten Fettsäuren 0,1g), Kohlenhydrate 6.5g (davon Zucker 1,4 g), Eiweiss 6g, Salz 0,04.*
CHF 12.90 (250ml)CHF 17.90 (450ml)CHF 20.90 (650ml)
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MITTWOCH
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Mittwoch (Links)
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Linsen-Orangen Suppe (Vegan)
Linsen, Orangen, Kokosmilch, Zwiebeln, Basilikum, Salz, Fenchelsamen, Pfeffer, Cayennepfeffer.
Nährwerte pro 100g: Energie 133cal/560 kJ, Fett 3.2g (davon gesättigten Fettsäuren 1.6g), Kohlenhydrate 15.6g (davon Zucker 2.2g), Eiweiss 7.8g, Salz 0.34.
CHF 9.90 (250ml)CHF 11.90 (450ml)CHF 14.90 (650ml) -
Spargelcremesuppe (Vegetarisch)
Spargel, Zwiebeln, Rahm, Kartoffeln, Thymian, Schnittlauch, Lorbeer, Salz, Pfeffer.
Nährwerte pro 100g: Energie 63cal/262 kJ, Fett 4g (davon gesättigten Fettsäuren 1.5g), Kohlenhydrate 5.1g (davon Zucker 0.8g), Eiweiss 1.2g, Salz 0,11.
CHF 9.90 (250ml)CHF 11.90 (450ml)CHF 14.90 (650ml)
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Mittwoch (Rechts)
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Grünes Thai Curry mit Poulet
Schweizer Poulet, Karotten, Bohnen, Frühlingszwiebeln, Peperoni, Kokosmilch, Zitronengras, Fischsauce, Limetten Blätter, Sesamöl, Sesamsamen, Grünes Thai Curry (grüne Chili's, Zitronengras, Knoblauch, Schalotten, Salz, Galangal, Kreuzkümmel, Koriandersamen).
Nährwerte pro 100g: Energie 142cal/592 kJ, Fett 5,2g (davon gesättigten Fettsäuren 2,6g), Kohlenhydrate 8,7g (davon Zucker 1.8g), Eiweiss 12.6g, Salz 0,12.
CHF 12.90 (250ml)CHF 17.90 (450ml)CHF 20.90 (650ml) -
Orientalische Gemüsesuppe mit Tofu (Vegan)
Karotten, Kartoffeln, Erbsen, Brokkoli, Tofu, Kokosmilch, Koriander, Indisches Curry, Kardamon, Sesamöl, Masala, Zwiebeln.
Nährwerte pro 100g: Energie 51cal/214 kJ, Fett 2g (davon gesättigten Fettsäuren 1.5g), Kohlenhydrate 6g (davon Zucker 1.6g), Eiweiss 1.6g, Salz 0.03.
CHF 10.90 (250ml)CHF 15.90 (250ml)CHF 18.90 (450ml)
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DONNERSTAG
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Donnerstag (Links)
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Linsen-Orangen Suppe (Vegan)
Linsen, Orangen, Kokosmilch, Zwiebeln, Basilikum, Salz, Fenchelsamen, Pfeffer, Cayennepfeffer.
Nährwerte pro 100g: Energie 133cal/560 kJ, Fett 3.2g (davon gesättigten Fettsäuren 1.6g), Kohlenhydrate 15.6g (davon Zucker 2.2g), Eiweiss 7.8g, Salz 0.34.
CHF 9.90 (250ml)CHF 11.90 (450ml)CHF 14.90 (650ml) -
Spargelcremesuppe (Vegetarisch)
Spargel, Zwiebeln, Rahm, Kartoffeln, Thymian, Schnittlauch, Lorbeer, Salz, Pfeffer.
Nährwerte pro 100g: Energie 63cal/262 kJ, Fett 4g (davon gesättigten Fettsäuren 1.5g), Kohlenhydrate 5.1g (davon Zucker 0.8g), Eiweiss 1.2g, Salz 0,11.
CHF 9.90 (250ml)CHF 11.90 (450ml)CHF 14.90 (650ml)
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Donnerstag (Rechts)
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Grünes Thai Curry mit Poulet
Schweizer Poulet, Karotten, Bohnen, Frühlingszwiebeln, Peperoni, Kokosmilch, Zitronengras, Fischsauce, Limetten Blätter, Sesamöl, Sesamsamen, Grünes Thai Curry (grüne Chili's, Zitronengras, Knoblauch, Schalotten, Salz, Galangal, Kreuzkümmel, Koriandersamen).
Nährwerte pro 100g: Energie 142cal/592 kJ, Fett 5,2g (davon gesättigten Fettsäuren 2,6g), Kohlenhydrate 8,7g (davon Zucker 1.8g), Eiweiss 12.6g, Salz 0,12.
CHF 12.90 (250ml)CHF 17.90 (450ml)CHF 20.90 (650ml) -
Orientalische Gemüsesuppe mit Tofu (Vegan)
Karotten, Kartoffeln, Erbsen, Brokkoli, Tofu, Kokosmilch, Koriander, Indisches Curry, Kardamon, Sesamöl, Masala, Zwiebeln.
Nährwerte pro 100g: Energie 51cal/214 kJ, Fett 2g (davon gesättigten Fettsäuren 1.5g), Kohlenhydrate 6g (davon Zucker 1.6g), Eiweiss 1.6g, Salz 0.03.
CHF 10.90 (250ml)CHF 15.90 (250ml)CHF 18.90 (450ml)
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FREITAG
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Freitag (Links)
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Linsen-Orangen Suppe (Vegan)
Linsen, Orangen, Kokosmilch, Zwiebeln, Basilikum, Salz, Fenchelsamen, Pfeffer, Cayennepfeffer.
Nährwerte pro 100g: Energie 133cal/560 kJ, Fett 3.2g (davon gesättigten Fettsäuren 1.6g), Kohlenhydrate 15.6g (davon Zucker 2.2g), Eiweiss 7.8g, Salz 0.34.
CHF 9.90 (250ml)CHF 11.90 (450ml)CHF 14.90 (650ml) -
Spargelcremesuppe (Vegetarisch)
Spargel, Zwiebeln, Rahm, Kartoffeln, Thymian, Schnittlauch, Lorbeer, Salz, Pfeffer.
Nährwerte pro 100g: Energie 63cal/262 kJ, Fett 4g (davon gesättigten Fettsäuren 1.5g), Kohlenhydrate 5.1g (davon Zucker 0.8g), Eiweiss 1.2g, Salz 0,11.
CHF 9.90 (250ml)CHF 11.90 (450ml)CHF 14.90 (650ml)
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Freitag (Rechts)
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Orientalische Gemüsesuppe mit Tofu (Vegan)
Karotten, Kartoffeln, Erbsen, Brokkoli, Tofu, Kokosmilch, Koriander, Indisches Curry, Kardamon, Sesamöl, Masala, Zwiebeln.
Nährwerte pro 100g: Energie 51cal/214 kJ, Fett 2g (davon gesättigten Fettsäuren 1.5g), Kohlenhydrate 6g (davon Zucker 1.6g), Eiweiss 1.6g, Salz 0.03.
CHF 10.90 (250ml)CHF 15.90 (250ml)CHF 18.90 (450ml) -
Tom Kha Gai
Schweizer Poulet, Zitronengras, Ingwer, Fischsauce (Herkunft: Thailand. Zutaten: Sardellen, Wasser, Salz, Zucker), Limettensaft, Kokosmilch, Champignons, Zwiebeln, Chili.
Nährwerte pro 100g: Energie 35cal/146 kJ, Fett 0,4g (davon gesättigten Fettsäuren 0,1g), Kohlenhydrate 1.8g (davon Zucker 1,7g), Eiweiss 5,7g, Salz 0,78.*
CHF 12.90 (250ml)CHF 17.90 (450ml)CHF 20.90 (650ml)
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SALATE
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Salate (Links)
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Bunter Taboulé Salat
Bulgur, Tomaten, Gurken, Oliven, Kichererbsen, Petersilie, Minze, gelbe Peperoni, Granatapfelkerne, mit einem hausgemachten Dressing (Sonnenblumenöl, Agavensirup, Zitronensaft, Salz, Pfeffer).
Nährwerte pro Portion: Energie 1101 kcal/4601kJ, Fett 55.5g, Kohlenhydrate 121.5g, Eiweiss 20.4g, Salz 2.45.
CHF 13.90
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BOWLS
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Bowls (Links)
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Asian Soba Noodle Bowl (Vegan)
Soba Nudeln, Edamame, Mango, Avocado, Rüebli, Brokkoli, Sesam mit einem Sesam Soya Dressing (Sesamöl, Soya Sauce, Olivenöl, Ingwer, Chili, Agavensirup, Sesamsamen).
Nährwerte pro Stk: Energie 650cal/2705 kJ, Fett 46g (davon gesättigten Fettsäuren 7,5g), Kohlenhydrate 34g (davon Zucker 27g), Eiweiss 26g, Salz 2,35
CHF 19.90
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SANDWICHES
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Sandwiches (Links)
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Camembert Tomato Chutney Bagel (Vegan)
Vollkorn Bagel (Herkunft: Schweiz. Zutaten: Ruchmehl, Roggen-Vollkornmehl, Weizengluten, Sorbit, Rohrzucker, Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Salz, Frischhefe, Gerstenmalz, Maisgriess), New Roots Camembert (Cashewkerne 63%, Wasser, Steinsalz, vegane Fermentations- und Edelschimmelkulturen), Tomaten Chutney (geschälte Tomaten, Säureregulator: Zitronensäure, Rohrzucker, Zwiebeln, Weissweinessig, Sonnenblumenöl, braune Senfkörner, Knoblauch, Petersilie, Chilizubereitung, Sambal Oelek, Ingwer, Zimt, Nelken), Fenchel, gepickelter roter Zwiebel (Weissweinessig, Zucker, Kochsalz, Lorbeer), Brunnenkresse.
526 kCal, Fett 26.8g, Kohlenhydrate 49.1g, Eiweiss 16.1
CHF 8.90 -
Rainbow Bagel (Vegan)
Vollkorn Bagel (Herkunft: Schweiz. Zutaten: Ruchmehl, Roggen-Vollkornmehl, Weizengluten, Sorbit, Rohrzucker, Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Salz, Frischhefe, Gerstenmalz, Maisgriess), veganer Frischkäse (Tofu 69%, 30% Kokosöl und kaltgepresstes Leinöl, Steinsalz), Avocado, Rüebli, Gurken, Rotkraut, gepickelter Rettich (Weissweinessig, Zucker, Kochsalz, Lorbeer), Kresse.
333 kCal, Fett 13.3g, Kohlenhydrate 40.5g, Eiweiss 8.6
CHF 9.90
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Sandwiches (Rechts)
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Bio Egg Bagel (Vegetarisch)
Bagel mit Sonnenblumenkerne (Herkunft: Schweiz. Zutaten: Weissmehl Typ 550, Wasser, Weizengluten, Rohrzucker, Sorbit, Malz, Salz, Backhefe, Sonnenblumenkerne, Maisgriess), Bio Mayonnaise, Bio Eier, Schnittlauch, Radieschen, Kresse, Salz.
CHF 8.90
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GETRÄNKE
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Getränke (Links)
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Simply Green (Partnerschaft mit Nutrition A-Z)
Mango, Orangensaft, Spinat, Gurke, Chiasamen, Minze.
Nimm 30 pflanzliche Lebensmittel pro Woche zu dir, um sicherzustellen dass dein Körper mit einer Reihe von Nährstoffen und einer Vielzahl von Ballaststoffen versorgt ist. Simply Green versorgt dich bereits mit 5 einfachen "Pflanzenpunkten". Wenn du wissen möchtest, wie du deine Pflanzenvielfalt in deiner Ernährung steigern kannst, und deine 30 Punkte pro Woche erreichst, findest du auf Nutrition A-Z alles, was du wissen musst!
CHF 6.90 (250 ml)
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Getränke (Rechts)
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Ginger Alert
Ingwer, Orangen, Apfel, Rüebli
CHF 5.90 (250ml)
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*Nährwerte sind nur Schätzungen. Abweichungen können aufgrund der Produktverfügbarkeit und der Zubereitung der Speisen auftreten. Die Ernährung kann unter anderem je nach Zubereitungsmethoden, Herkunft und Frische der Zutaten variieren.